Buenas
Tardes Chicos y Chicas que leen Mi Blogger, mi ultima Publicación, fue hace un
año, y hoy encontré algo en Internet que me encanto y puede encantarle a muchas
personas que quieren empezar de nuevo, recuperar su figura que tenían de
adolescentes, es muy difícil lo se, lo digo por experiencia propia he
tratado en estos últimos meses de llevar
una alimentación adecuada y ejercicio rutinario, pero no puedo algo mas
hace falta, no se si es MOTIVACIÓN, pero
estoy consciente que algún día lo lograre por que lo
intento y no me doy por vencido.... Saludos a mis amigos del Twitter
siganme @CristhianVillaf nos veremos pronto esta es la Publicación
espero les sea de utilidad.
¿Quieres
experimentar una gran transformación de vida? A continuación encontrarás cinco
estrategias para que empieces. Y ninguna de ellas trata sobre cómo comer o
cuánto ejercicio necesitas hacer:
1.
Ponte cómodo estando incómodo
Para
transformar tu vida es necesario salir de tu zona de confort. Seamos sinceros,
acomodarte y tener las conductas que tienes ahora es lo que te llevó al peso y
al lugar donde te encuentras hoy en día.
Si eso
te parece bien, sigue haciendo lo que estás haciendo. Si no es así, necesitas
prepararte para el cambio y esto significa estar dispuesto a sentirte incómodo.
Ninguna
transformación real ocurre dentro de tu zona de confort.
2.
Aclara tu mente
Comer
bien y ejercitarse son piezas de fundamental importancia en cualquier
transformación física, pero una transformación mental es igual de importante.
Las
personas que lo logran desarrollan una actitud optimista o positiva acerca de
su nueva vida. Ellos esperan tener éxito; están convencidos de que pueden y van
a lograrlo. Se concentran en lo que pueden hacer en su nueva vida, NO en que no
pueden hacer. ¡Saborean los momentos positivos, y disfrutan el viaje!
3.
Descubre tu '¿por qué?' más profundo
La
verdadera transformación requiere de una motivación poderosa. Esta motivación
viene de la conexión entre tu nuevo estilo de vida y las cosas que más deseas
lograr.
Ve un
poco más profundo y considera tu propósito en la vida. ¿Es dirigir tu propia
empresa, ocuparte de tus hijos, ayudar a los más necesitados o ser un mejor
cónyuge? Identificar cómo tu nuevo estilo de vida te ayudará a lograr esas
cosas es lo que te hará levantarte a las 5 a.m. o te permitirá dejar pasar tu
postre favorito cuando sea necesario.
Al
vincular tu nuevo estilo de vida con tus pasiones lograrás una transformación
permanente, no temporal. Quienes logran una transformación exitosa pasan tiempo
analizando y determinando por qué verdaderamente quieren bajar de peso, para
entender de mejor manera quiénes son realmente en el interior.
4. Se
el héroe de tu propia película
Solo tú
tienes el poder de cambiar tu vida. Uno de los pasos más importantes en
cualquier transformación es decidir dejar de jugar el papel de víctima. Darte
cuenta de que tienes el poder de escribir tu historia es fundamental para
lograr una verdadera transformación.
Las
cosas ya no TE PASAN; TÚ creas oportunidades y diriges tu nueva vida. Tienes el
poder de elegir lo que harás y cómo reaccionarás.
5.
Ayuda a otros
Quienes
logran una transformación exitosa aprecian lo que han recibido y cómo sus vidas
cambiaron para bien. Ellos quieren ayudar a otros a cambiar sus vidas y
experimentar el poder de la transformación, y al hacer esto, se ayudan a sí
mismos. ¡Es contagioso!
Fuente
:
http://cnnespanol.cnn.com/2014/05/27/5-estrategias-para-la-perdida-extrema-de-peso/
